مجرة المعرفة .Galaxy of knowledge. la galaxie de la connaissance
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل لتتمتع بكامل مزايا المنتدى ونتمنى لك يوم جيد
مجرة المعرفة .Galaxy of knowledge. la galaxie de la connaissance
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل لتتمتع بكامل مزايا المنتدى ونتمنى لك يوم جيد
مجرة المعرفة .Galaxy of knowledge. la galaxie de la connaissance
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


أهلآ وسهلآ بالجميع في منتـديآت مجرة المعرفة أرجو أن تقضو معنا اوقات ممتعة تحياتي لكم إدارة المنتدى ,المنتدى منتداكم...يدا بيد للرقي به
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» كتاب الطبخ الجزائري من وصفات السيدة رزقي تحتاجه كل سيدة عربية فقط على مجرة المعرفة
كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 31, 2014 1:42 pm من طرف telfez

» موقع علاج , افضل موقع للرعاية الصحية في الشرق الاوسط
كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Icon_minitimeالأحد أغسطس 03, 2014 8:34 am من طرف elagps

»  جديد بكراك نظيف : Internet Download Manager + crack
كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Icon_minitimeالجمعة يوليو 11, 2014 2:36 am من طرف bahribahri

» مجموعة العاب خفيفة للطيارات بروابط مباشرة
كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Icon_minitimeالأحد مارس 02, 2014 8:04 pm من طرف salwa2000

» تحميل كتاب سوسيولوجيا المثقفين للمؤلف : جيرار ليكلرك ترجمة : د. جورج كتوره
كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 25, 2013 9:45 pm من طرف YACI NE

» تحميل كتاب هل هو عصر الجنون؟ للمؤلف مصطفى محمود
كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Icon_minitimeالخميس ديسمبر 05, 2013 1:19 pm من طرف YACI NE

» تحميل كتاب العبء المعرفي لدى طلبة المرحلة الاعدادية PDF للمؤلف : أ.د عبد الأمير عبود الشمسي / مهدي جاسم حسن
كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 04, 2013 9:47 pm من طرف YACI NE

»  تحميل كتاب PDF كتاب أشهر 50 خرافة في علم النفس لـــ سكوت ليلينفيلد وآخرون على الميديافير
كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 04, 2013 9:26 pm من طرف محب الكتاب

» تحميل كتاب PDF كتاب علم النفس التحليلي لــ ك. غ. يونغ ترجمة و التقديم : نهاد خياط على الميديافير
كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Icon_minitimeالأربعاء ديسمبر 04, 2013 9:25 pm من طرف محب الكتاب

المكتبة على الفيس بوك لنشر الكتب PDF ولتلبية حاجياتكم من الكتب
كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 02, 2013 5:35 pm من طرف YACI NE
كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ 14z5E


تعاليق: 0


هذه الرسالة تفيد أنك غير مسجل .

و يسعدنا كثيرا انضمامك لنا ...

للتسجيل اضغط هـنـا


 

 كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
FOUADY
__عضو برونزي__
__عضو برونزي__
FOUADY


المزاج : كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Pi-ca-40
الجزائر
ذكر
عدد المساهمات : 344
تاريخ التسجيل : 12/05/2012
العمر : 30

كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟   كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟ Icon_minitimeالثلاثاء أغسطس 13, 2013 3:49 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إن الثقة بالنفس هي طريق النجاح في الحياة،

وإن الوقوع تحت وطأة الشعور بالسلبية والتردد وعدم الاطمئنان للإمكانات هو بداية الفشل،

وكثير من الطاقات أهدرت وضاعت بسبب عدم إدراك أصحابها لما يتمتعون به من إمكانات أنعم الله بها عليهم

لو استغلوها لاستطاعوا بها أن يفعلوا الكثير.



وإليك بعض الخطوات التي يمكن بها التخلص من كثير من الأفكار والمشاعر السلبية في حياتك

سواء كانت في الفكر أو السلوك أو الأخلاق أو العادات أو الكلمات أو غيرها ،

لترفعها من على كاهلك وتحرر نفسك من وطأتها

وتنطلق بالنفس نحو الحياة بثقة أكبر وآمال مشرقة أوسع:

1 - حددي - بتجرد وبلا مبالغة - أهم الأفكار والصفات السلبية في حياتك.

2 - أفردي كل فكرة أو صفة على حدة.

3 - فكري فيها تفكيرًا منطقيًا تحليليًا يؤدي إلي معرفتها

وذلك بمعرفة أسبابها وحقيقتها ،

وهل هي واقع حقيقي فعلا أو وهم وخيال.

4 - إن كانت من الأوهام فحرري نفسك منها ،

وإن كانت واقعًا فتخلصي من أسبابها

وقلصيها إلي أدني قدر ممكن،

واعلمي أن الصفة كلما كانت أكثر رسوخًا في حياتك

كان استبعادها يحتاج لجهد أكبر وزمن أطول.

5 - اربطي ذهنك وفكرك بشكل مركز

- وليكن في لحظات صفاء وبعد عن الشواغل والقلق -

بموقف إيجابي مهم في حياتك

مستعيدة كل تفاصيله من صوت وصورة ومشاعر وأجواء محيطة،

فإذا بلغت الذروة من النشاط الذهني والارتياح النفسي والانشراح القلبي، وغبت عن واقعك

كأن تكبري أو تسبحي أو تهللي مشيرة مع ذلك بإصبعك إشارة خاصة،

وليكن هذا الموقف مثلا خبر نجاحك أو يوم زواجك أو ليلة قمتيها لله

أو سماعك خبرًا سارًا للمسلمين أو أول يوم رأيت فيه أحد الحرمين أو نحو ذلك.


6 - كرري ذلك مرات ومرات حتى يرتبط هذا الموقف الإيجابي بكل مشاعره وتداعياته النفسية والشعورية

بهذه الحركة آليًا

فبمجرد صدور هذه الحركة منك تنتقلي آليًا إلي تلك الحالة النفسية الإيجابية العالية،

وإن لم تتذكري الموقف المادي الذي كان سببًا لها.

7 - إذا وردت عليك أي من تلك المشاعر أو الأفكار السلبية في أي موقف

فما عليك إلا أن تغمضي عينيك قليلا

وتخرجي من تلك الأفكار

ثم تتخيلي أمامك لوحة كتب عليها بخط بارز ولون صارخ؛

قف".

تأملي هذه الكلمة بعض الوقت

وكرري النظر فيها مرة بعد أخري

حتى كأنك لم تعودي ترين غيرها.

8 - تجاوزيها بنظرك متخيلة وراءها حدائق غناء وأنهارًا جارية وطيورًا مغردة ونسيمًا من الهواء عليلا

وتمتعي به قليلا كل ذلك وأنت مغمضة لعينيك.

9 - اللجوء إلي الله ابتداء وانتهاء ;

لأنه هو الذي أضحك وأبكي،

فعليك بالتوبة والاستغفار

وداومي على ذكر الله تحيا القلوب.



تحياتى FOUADY
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تكتسبين الثقة في نفسك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مجرة المعرفة .Galaxy of knowledge. la galaxie de la connaissance :: المنتديات العامة :: التنمية البشرية :: مقالات التنمية البشرية وتطوير الذات-
انتقل الى: